ભારતીયો સવારે ન્હાય છે પણ સાયન્સ શું કહે છે..

આપણે હંમેશા થી એવું જ જાણીએ છીએ કે સવારે જેટલું વહેલું સ્નાન કરો તેટલું સારું. આપણા દેશમાં હજારો વર્ષોથી સવારે સ્નાન કરવાની પરંપરા રહી છે. શાસ્ત્રો અને પુરાણો આ વાત જ કહે છે. તેઓ માને છે કે સવારે સ્નાન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે, તો પછી આપણા પડોશી એશિયન દેશો તેનાથી વિપરીત કેમ કરે છે. તે સવારે ઉઠે છે, ફ્રેશ થાય છે અને ઓફિસ જવા નીકળે છે; જ્યારે તે સાંજે કે રાત્રે પાછા આવે છે, ત્યારે સ્નાન કરીને પોતાને તરોતાજા કરે છે. તેમનું કહેવું છે કે ફક્ત સાંજે કે રાત્રે જ સ્નાન કરવું યોગ્ય છે.

દુનિયાભરમાં સ્નાનની અલગ અલગ પરંપરાઓ છે, સ્નાનનો સમય પણ વિભાજિત થયેલ છે. જોકે અમેરિકનો અને યુરોપિયનો પણ સવારે સ્નાન કરે છે, પરંતુ એશિયન દેશો તેને અલગ રીતે કેમ કરે છે. વિજ્ઞાન કયા સ્નાનને વધુ સારું માને છે?

જાપાન, કોરિયા અને ચીનમાં રાત્રે સ્નાન કરવાની આદત હંમેશાથી રહી છે. એનો અર્થ એ કે પ્રાચીન કાળથી. એવું માનવામાં આવે છે કે રાત્રિના સ્નાનથી દિવસ દરમિયાન શરીર પર જમા થયેલા ઝેરી તત્વો અને ગંદકીથી છૂટકારો મેળવવામાં મદદ મળે છે અને શરીરને આરામ પણ મળે છે.

કોરિયામાં પણ, લોકો આખો દિવસ સખત મહેનત કર્યા પછી જ્યારે  સાંજે ઘરે પહોંચે છે, તો શરીરને રિલેક્સ કરવાની સાથે રાત્રે સારી ઊંઘ માટે રાત્રે સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે. જોકે, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ, યુરોપ અને કેનેડા જેવી પશ્ચિમી સંસ્કૃતિઓ સવારે સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે.

ચીની લોકો રાત્રે સ્નાન કરે છે

ચીની સંસ્કૃતિમાં, રાત્રે સ્નાન કરવું એ દૈનિક સ્વચ્છતાનો એક આવશ્યક ભાગ માનવામાં આવે છે. ત્યાં એવું માનવામાં આવે છે કે આ રાત્રિ સ્નાન દિવસ દરમિયાન બહારની દુનિયામાં બહાર નીકળતી વખતે મળતી બધી નકારાત્મક શક્તિઓ સાથે તણાવ પણ દૂર કરે છે. ઉપરાંત, તે તમારા શરીરને તરોતાજા કરીને રાત્રે આરામદાયક ઊંઘ આપે છે.

જોકે, ચીનનું વાતાવરણ વધુ ભેજવાળું અને ઉષ્ણકટિબંધીય છે. આ કારણે, ત્યાંના લોકોને ખૂબ પરસેવો થાય છે. આનાથી ત્વચા પર બેક્ટેરિયા આવી શકે છે. સ્નાન કરવાથી ન માત્ર શરીર સ્વચ્છ રહે છે, પણ ચેપને ફેલાતો અટકાવવામાં પણ મદદ મળે છે.

ચીનના લોકો માને છે કે રાત્રે સ્નાન કરવાથી તમને સારી ઊંઘ તો આવે જ છે, પણ સ્વાસ્થ્ય અને ઉત્પાદકતામાં પણ સુધારો થાય છે. ચીનનું વાતાવરણ વધુ ભેજવાળું અને ઉષ્ણકટિબંધીય છે. આ કારણે, ત્યાંના લોકો ખૂબ પરસેવો પાડે છે. આનાથી ત્વચા પર બેક્ટેરિયા દેખાઈ શકે છે. સ્નાન કરવાથી શરીર સ્વચ્છ રહે છે, પણ ચેપ ફેલાતો અટકાવવામાં પણ મદદ મળે છે.

તેનાથી સારી ઊંઘ આવે છે

સ્વચ્છતાના ફાયદાઓ ઉપરાંત, સૂતા પહેલા સ્નાન કરવું એ લાંબા દિવસ પછી આરામ અને આરામ કરવાનો એક માર્ગ તરીકે પણ જોવામાં આવે છે. આ જાપાની લોકો માટે તણાવ મુક્ત થવા અને રાતની સારી ઊંઘ માટે માનસિક રીતે તૈયાર થવાનો છે. જાપાનીઓ માને છે કે જ્યારે તમે સૂતા પહેલા સ્નાન કરો છો, ત્યારે શરીર અને મન બંને શુદ્ધ થાય છે અને તેના કારણે, જ્યારે તમે સ્નાન કરવા જાઓ છો ત્યારે તમને સારી ઊંઘ આવે છે. સ્નાનની વિધિ પણ જાપાની પરંપરાઓમાં ઊંડે સુધી મૂળ ધરાવે છે.

સૂતા પહેલા સ્નાન કેમ કરવું?

આનું એક કારણ તેમની કાર્ય સંસ્કૃતિ સાથે સંબંધિત છે. ઘણા જાપાની કામદારોના દિવસો લાંબા અને તણાવપૂર્ણ હોય છે, ઘણીવાર તેઓ સાંજ સુધી કામ કરે છે. સૂતા પહેલા સ્નાન કરવું એ શરીરને સંકેત આપવાની એક રીત છે કે કામ પૂરું થઈ ગયું છે અને આરામ કરવાનો સમય આવી ગયો છે. તે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને માનસિક અને શારીરિક આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેનાથી ઊંઘ આવવામાં સરળતા રહે છે.

લોકો સવારના બદલે રાત્રે કેમ સ્નાન કરે છે?

જોકે, કેટલાક કારણો છે કે જેના કારણે લોકો સવારના બદલે રાત્રે સ્નાન કરવાનું પસંદ કરે છે. રાત્રે સ્નાન કરવાથી શરીર અને મન શાંત થાય છે, જેનાથી ઊંઘ આવવામાં સરળતા રહે છે. ગરમ પાણી સ્નાયુઓને આરામ આપી શકે છે. શરીર પર જમા થયેલી દિવસની ગંદકી ધોવાથી માનસિક આરામ મેળવવામાં મદદ મળે છે. સવારથી સાંજ સુધી વ્યસ્ત રહેનારાઓ માટે આ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ઓફિસે જવાનું અને ઘરે આવવા માટે જે યાત્રા કરે છે, તેઓ શહેરી પ્રદૂષણ સામે પણ સંઘર્ષ કરે છે.

- રાતનું સ્નાન પરસેવો કે ગંદકીને ધોવે છે
- ગરમ અને ભેજવાળા વાતાવરણમાં રહેતા લોકોને વધુ પરસેવો આવે છે
- રાત્રે સ્નાન કરવાથી બેડની ચાદર સુધી પહોંચતા તેલ અને ગંદકીનું પ્રમાણ ઓછું થઈ શકે છે.
- રાત્રે સ્નાન કરવાથી ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે.

સવારે સ્નાન કરવાના ફાયદા

- દિવસને કિકસ્ટાર્ટ કરવા માટે ઉર્જા પ્રદાન કરે છે
- રાતની હેંગઓવરને દૂર કરી તાજગીનો અહેસાસ આપે છે
- વ્યક્તિ વધુ સ્ફૂર્તિલુ મહેસૂસ કરે છે
- જે લોકોને રાત્રે સૂતી વખતે ખૂબ પરસેવો થાય છે, તેમના માટે સવારે સ્નાન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

વિજ્ઞાન શું કહે છે?

જોકે, વિજ્ઞાન અને નિષ્ણાતો પણ રાત્રે સ્નાન કરવાનું વધુ સારું માને છે. દિવસભરની દોડધામ પછી સ્નાન કરવાથી શરીર તાજગી અનુભવે છે. દિવસભરની મહેનત પછી સ્નાન કરવાથી આખા દિવસનો થાક મિનિટોમાં ગાયબ થઈ જાય છે. ઊંઘ પણ સારી આવે છે. આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકો સવારે સ્નાન કરવા ઉપરાંત રાત્રે પણ સ્નાન કરે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણીથી સ્નાન કરવાથી સારી ઊંઘ આવે છે.

તો રાત્રે સ્નાન કરો કે સવારે, બંનેના ફાયદા છે. જ્યારે સવારે સ્નાન કરો છો, ત્યારે દિવસના કામમાં સ્ફૂર્તિ અનુભવો છો અને જ્યારે રાત્રે સ્નાન કરો છો, ત્યારે દિવસનો થાક દૂર થાય છે અને શરીર રિલેક્સ થાય છે. રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. તો શું એ જ સારું કે સવારે અને રાત્રે બંને સમય સ્નાન કરી લેવું.