ઉનાળાની ઋતુમાં આ ગંભીર સમસ્યાઓથી લોકો થઈ જાય છે પરેશાન, જાણો કેવી રીતે કરવો પોતાનો બચાવ

ઉનાળો તડકો, રજાઓ અને મજા લાવે છે, પરંતુ તે પોતાની સાથે અનેક સ્વાસ્થ્ય પડકારો પણ આવે છે. આ ઋતુમાં ગરમી ખૂબ જ તીવ્ર હોય છે, જેના કારણે લોકોને ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. જો આપણે સાવચેત ન રહીએ તો ડિહાઇડ્રેશનથી લઈને ફૂડ પોઇઝનિંગ સુધી, ગરમી આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. શું તમે જાણો છો કે ઉનાળામાં લોકોને કેવા પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે અને તેનાથી બચવા માટે શું કરવું જોઈએ?

summer1
thesun.co.uk

ઉનાળાની ઋતુમાં આ સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે:

ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા:

ગરમીમાં લોકોને પરસેવો ખૂબ થાય છે. આના કારણે શરીરમાં પાણી અને મિનરલ્સની ઉણપ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વધુ પાણી ન પીઓ, તો તે ડિહાઇડ્રેશનનું કારણ બની શકે છે, જેના કારણે ચક્કર આવવા, માથાનો દુખાવો, થાક અને શુષ્ક ત્વચા થઈ શકે છે. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો, ભલે તમને તરસ ન લાગે. તમારા આહારમાં તરબૂચ, કાકડી અને નારંગી જેવા હાઇડ્રેટિંગ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. વધુ પડતા કેફીન અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો, કારણ કે આ તમને વધુ ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમે તડકામાં બહાર જાઓ ત્યારે તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખો.

ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ:

લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી સનબર્ન, ટેનિંગ, ફોલ્લીઓ, હીટ રૈશ અને ત્વચાની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તેથી, બહાર જતા પહેલા હંમેશા સનસ્ક્રીન (SPF 30 કે તેથી વધુ) લગાવો. પરસેવો અટકાવવા માટે હળવા, શ્વાસ લઈ શકાય તેવા સુતરાઉ કપડાં પહેરો. ફંગલ ઇન્ફેક્શનથી બચવા માટે, ઠંડા પાણીથી સ્નાન કરો અને તમારી ત્વચાને શુષ્ક રાખો. સનબર્નની સારવાર માટે એલોવેરા જેલ અથવા કોઈપણ ઠંડક આપનાર મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો.

summer2
saberhealth.com

યુરિન ઈન્ફેક્શન:

ડિહાઇડ્રેશન અને વધુ પડતો પરસેવો પેશાબનું પ્રમાણ ઘટાડી શકે છે, જેના કારણે પેશાબની નળીઓમાં બેક્ટેરિયાનો વિકાસ થાય છે. આનાથી યુટીઆઈનું જોખમ વધે છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં. આવી સ્થિતિમાં, તમારા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર કાઢવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો. જાહેર શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી સ્વચ્છતા જાળવો. પેશાબને વધુ સમય સુધી રોકી રાખશો નહીં. બેક્ટેરિયાથી બચવા માટે ઢીલા ફિટિંગવાળા, સુતરાઉ અન્ડરવેર પહેરો.

હીટસ્ટ્રોક

લાંબા સમય સુધી બહાર રહેવાથી ગરમીનો થાક લાગી શકે છે, જેના કારણે ચક્કર, ઉબકા અને વધુ પડતો પરસેવો થઈ શકે છે. આ કારણે ઘણી વખત લોકો હીટસ્ટ્રોકનો ભોગ બને છે. આ ચેપથી બચવા માટે, સૂર્યપ્રકાશના સમયે (બપોરે ૧૨ થી ૪ વાગ્યા સુધી) બહાર જવાનું ટાળો. નાળિયેર પાણી જેવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટથી ભરપૂર પ્રવાહી પીવો.

About The Author

Related Posts

Top News

બલુચિસ્તાન પાકિસ્તાનનું નથી... બલુચ નેતાઓએ કરી આઝાદીની જાહેરાત, કહ્યું-તાત્કાલિક PoK છોડી દે પાકિસ્તાન

પાકિસ્તાન અધિકૃત બલુચિસ્તાનમાં બલુચ લોકો રસ્તાઓ પર ઉતરી આવ્યા છે અને તેમનો રાષ્ટ્રીય ચુકાદો છે કે બલુચિસ્તાન પાકિસ્તાન નથી અને...
World 
બલુચિસ્તાન પાકિસ્તાનનું નથી... બલુચ નેતાઓએ કરી આઝાદીની જાહેરાત, કહ્યું-તાત્કાલિક PoK છોડી દે પાકિસ્તાન

આ 5 બેંકોમાં હિસ્સેદારી વેચશે મોદી સરકાર! હિસ્સેદારી ઘટાડતા પહેલી વખત થશે આ કામ

સરકાર આગામી સમયમાં બેન્કિંગ સિસ્ટમને લઈને કેટલાક મોટા ફેરફારની યોજના બનાવી રહી છે. એક તરફ, સરકાર IDBI બેન્કમાં લગભગ ...
Business 
આ 5 બેંકોમાં હિસ્સેદારી વેચશે મોદી સરકાર! હિસ્સેદારી ઘટાડતા પહેલી વખત થશે આ કામ

'પાકિસ્તાન ઝિંદાબાદ' લખી જેલમાં ગયો, બહાર આવ્યો ત્યારે 'ભારત માતા કી જય' કહેવાનું શરૂ કર્યું

ઉત્તર પ્રદેશના બરેલીથી એક વીડિયો સામે આવ્યો છે. વીડિયોમાં, ફખરુદ્દીન નામનો વ્યક્તિ પોલીસ કસ્ટડીમાં લંગડાતા ચાલતો જોવા મળે છે. ફખરુદ્દીન...
National 
'પાકિસ્તાન ઝિંદાબાદ' લખી જેલમાં ગયો, બહાર આવ્યો ત્યારે 'ભારત માતા કી જય' કહેવાનું શરૂ કર્યું

હિન્દી ન શીખવાથી થયું એક લાખ કરોડનું નુકસાન, દિગ્ગજ બિઝનેસમેને જણાવ્યુ કેમ ડૂબી ગયો બિઝનેસ

ટેલિકોમ સેક્ટરની સૌથી મોટી કંપનીઓમાં સામેલ રચી ચૂકેલી એરસેલના સંસ્થાપક ચિન્નાકન્નન શિવશંકરને તાજેતરમાં એક પોડકાસ્ટમાં પોતાની જિંદગી અને વ્યવસાયિક નિર્ણયો...
Business 
હિન્દી ન શીખવાથી થયું એક લાખ કરોડનું નુકસાન, દિગ્ગજ બિઝનેસમેને જણાવ્યુ કેમ ડૂબી ગયો બિઝનેસ
Copyright (c) Khabarchhe All Rights Reserved.